今回は過食嘔吐の副作用である「顔の浮腫み(むくみ)」についてです。
痩せたい、ダイエットしたいという気持ちで過食嘔吐を行う人も多いかと思いますが、顔が浮腫んでしまったら元も子もありません。
実際、過食嘔吐が原因で顔が浮腫む事はあるのでしょうか。また、もし浮腫んでしまう場合はどのように対処すれば良いのでしょうか。
Contents
過食嘔吐で顔が浮腫む、大きく見えるは本当？
過食嘔吐で顔が浮腫むのは実際に起こる副作用です。
ただし個人差があるので、過食嘔吐前と変わらない人も居れば、かなり浮腫んでしまう人がいるというのが現実です。これは吐き方も大きく影響してきます。
過食嘔吐で顔が浮腫んだり大きく見えるのは何故？原因はコレ
では次に過食嘔吐で顔が浮腫んでしまう原因についてです。原因は大きく分けて２つあります。
過食嘔吐で顔が浮腫む原因１、顎下腺、唾液腺の腫れ
顎下腺、唾液腺は耳の付け根より少し下の箇所にある唾液を分泌する部分になります。(上図の赤枠部分)
過食嘔吐をする事で、唾液が普通よりも多く分泌されるため、この顎下腺、唾液腺が腫れてしまいます。
ここが腫れる事によって、顔が浮腫み、大きく見えてしまう事に繋がります。痩せたい、ダイエットが原因なのに、本末転倒・・・。
過食嘔吐で顔が浮腫む原因２、エラが張ってしまう
過食嘔吐をする人は、口を大きく開けて首や顎の筋肉を使って吐くため、エラの部分の筋肉が発達しがちです。
エラが発達すると顔が浮腫んでいるように大きく見える原因になってしまいます。
ダイエットをしているにも関わらず、身体が細くなっても、太っている・痩せているの印象を大きく左右する顔が大きくては意味がありません・・・。
ではどうやってスッキリした小顔にする事が出来るのでしょうか。
過食嘔吐で浮腫、大きくなった顔をスッキリ小顔にする方法
私は１０年間過食嘔吐をしていますが、実際数年前までは顔が大きく、いつも浮腫んでいるような状態でした。
しかし、色々な努力をし、最近では会う人全員に「顔が小さい！」と言われるまでに。今回はその方法を紹介致します。
過食嘔吐の浮腫、顔の大きさ改善１、リンパマッサージ
まず最初にご紹介したいのがリンパマッサージです。
原因の箇所で記載した通り、顎下腺や唾液腺が腫れる事によって顔が大きく、浮腫んでいるように見えてしまします。そのため、この顎下腺や唾液腺の近くをマッサージしてあげる事が有効です。
耳の付け根から首に向かってリンパを流すように優しくマッサージしてあげましょう。
過食嘔吐の浮腫、顔の大きさ改善２、首周りのストレッチ
リンパマッサージと一緒に行ってほしいのが首周りのストレッチです。
首をグルグルと回したり、左右に倒したりするのを意識的に日常の中で行うようにしましょう。
過食嘔吐の浮腫、顔の大きさ改善３、顔筋トレーニング
顔が浮腫、更に表情筋が落ちると、顔自体が垂れてきてしまいます。浮腫んで大きな顔が垂れてしまうと・・・ほうれい線やマリオネットラインがとても目立ち、とんでもない老け顔に。
マッサージをすると同時に顔筋トレーニングを毎日行いましょう。
これは表情筋を鍛えるトレーニングです。エラの筋肉は発達しませんのでご安心を。
顔筋トレーニングその１
- 口をタコのように窄め円を書くようにグルグルと回ります。
- 左右10周、毎朝晩行いましょう。
顔筋トレーニングその２
- 舌を歯に沿って円を書くように口の中でグルグルと回します。
- この時に口はしっかりと閉じておきましょう
- 左右20周、毎朝晩行いましょう。
過食嘔吐の浮腫、顔の大きさ改善４、汗を書く
浮腫みの改善と言えば、汗を書いて体内の余分な水分を外に出す事が大切です。運動が難しい方は半身浴や全身浴でもOKです。
汗を書くと浮腫みは収まり、スッキリとした印象を得る事が出来ます。
過食嘔吐の浮腫、顔の大きさ改善５、エラボトックス
最近では手軽になったエラのボトックス注射もとても有効です。
一度発達してしまった筋肉はマッサージで消える物ではありませんし、これからも過食嘔吐を続けると筋肉はどんどん発達していってしまします。
エラボトックスの相場は5,000円～50,000円。１回打てば半年から１年は持つので、１年～１年半に一度のペースで打ちに行くと顔がかなりスッキリします。
ちなみに私は、品川美容外科で打ちました。
過食嘔吐で顔が浮腫む、大きくなる！原因とスッキリ小顔になる方法まとめ
過食嘔吐を長く続けると顎下腺や唾液腺の膨張により顔が浮腫んでいるように見えてしまします。また、吐く時の顎に筋肉の発達により、エラが張り、顔が大きく見えてしまう事もあります。
ダイエットや痩せる事が目的で過食嘔吐を行っている場合、印象を大きく左右する顔がパンパンだと元も子もありません。
今回紹介した過食嘔吐をしながらもスッキリ小顔になる５つの方法を取り入れながら、身体も顔もスッキリした印象になれるように是非挑戦してみて下さい。
