先日、人気Youtuberのあみしぃこと石井亜美さんが「過食症」だった過去を告白する動画を配信されました。
過食症時代の行動や、過食症を克服した方法等をお話されていましたが、現役で過食症の私としては共感する点と疑問の思う点が何個かありました。
今回は石井亜美さんの過食症や克服方法についてと、私が思う共感ポイント、疑問ポイントについてご紹介して参ります。
Contents
石井亜美さんのプロフィール
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笑顔が素敵で、モデルという事だけあって、とてもスタイルが良く女性に人気のyoutuberさんです。
- 名前：石井亜美(いしいあみ)
- ニックネーム：いしいあみ
- 生年月日：1989年12月23日(29歳)
- 血液型 ：B型
- 特技 ：クラシックバレエ
- 仕事 ：モデル・YouTuber
- 事務所 ：Satoru Japan Natu-mo
いつも元気で健康的な食生活も紹介している石井亜美さんですが、過食症だった過去があると動画で告白しました。
石井亜美さんは元過食症と告白
2019年4月5日にアップロードされた動画では10代の頃(中3～大学の始め)に過食症を患っていたという内容でした。
石井亜美さんの過食症の症状とは？
動画の中でお話されていた過食症による症状は下記の通りです。
- 一度お菓子を食べると家中のお菓子を食べつくしてしまう
- 大袋のお菓子も全部食べきるのが当たり前
- 気持ち悪いと思っても食べてしまう
- 食べた後は罪悪感の塊になっていた
- マイナス思考が続いていた
- 食べる事＝悪いことだと思っていた
- 食べる自分が大嫌いになっていた
めっちゃ共感しますね。特に一度食べだしたら止まらない、食べる事＝悪い事と言ったような思考は、過食症の経験がある人は分かるのではないでしょうか。
では、石井亜美さんはどのようにして過食症を克服したのか見ていきましょう。
石井亜美さんの過食症の克服方法
石井亜美さんの過食症の克服はモデル事務所へのオーディションとマネージャーさんとの出会いがきっかけだったようです。
モデル事務所のオーディションのためにダイエットを成功させ、無事に合格するも安心からまた過食に走ってしまい7,8kgのリバウントをしてしまいます。太ってしまってモデルのお仕事がこなかった時にマネージャーさんからある言葉を言われました。
どうしてそんなに太っちゃったの？というマネージャーさんの問に対して、恥ずかしい思いを抱えながらも素直に「家にいると過食しちゃう」と告白した石井亜美さん。
マネージャーさんはそれを否定せず、
「ケーキだけで過ごしてもいいんじゃない？罪悪感を感じるのではなく、その後にどうすればいいかを考えよう」
「食べる事は悪い事じゃないよ」
と声を掛けてくれたようです。その言葉をきっかけに食べる事＝悪ではない、という事を再確認し、そこから意識が変わっていったようです。
では、実際に石井亜美さんが実践した過食症の克服方法５つを紹介して参ります。
過食症の克服方法１．選ぶ食べ物を変える
コンビニやスーパーの手軽な物を食べるのではなく、自炊をしたり、家族の作った手作りのご飯を食べるようにする事。
お惣菜をしっかりと食べ、１汁３菜のようにバランスよく食べ、ご飯だけをたくさん食べてしまうという事を無くすようにする。
また、原材料の最初に砂糖や小麦粉が来ている物は依存性が高く、食べる事に意識を向かせてしまうので、避けるようにする、との事でした。
過食症の克服方法２．あたたかい飲み物と一緒に食べる
これは「おやつの時間を作る」という内容です。
温かい飲み物＋その日に食べるお菓子を準備し、「おやつセットを作る」という事を行って居たようです。
これは「おやつの時間」に区切りを付けて食べて良い時間をしっかりと設け、メリハリをつけるように意識して行った内容とお話されていました。
また、間食(お菓子)を辞めるのではなく、朝食・昼食・間食(おやつセット)・夕食とルールを作り食事をしていたとの事です。
過食症の克服方法３．お菓子や間食を我慢しない
お菓子を我慢するとイライラしてしまって心にもよくありません。無理な我慢をしない事で心にゆとりを持つことを大切にされていたようです。
また、あまり空腹感を持ってしまうと、次の食事で沢山食べてしまうので、お腹が空いたら太りにくい物を選んでちょっとだけ食べるように意識していらしたようです。
ちなみに石井亜美さんのお気に入りは「カカオ７０％以上のチョコレート」♪
過食症の克服方法４．食べすぎても次の日に解消する
食べ過ぎたら罪悪感に浸るのではなく、「次から変えれて立て直す」ように心がけていたとの事でした。
例えば食べすぎてしまったら３０分ウォーキングしようかな、腹筋をしようかな、とネガティブにんらずに前向きに気持ちを切り替えて、プラス・マイナスの調整するようにしていました。
過食症の克服方法５．罪悪感ではなく感謝をする
これは素晴らしいなと思ったのですが、「先進国だからこそ起こる」と動画中に石井亜美さんが仰ってました。
本当、その通りですよね。本来食事は「いただきます」と感謝の気持ちから始まるものです。食べてしまったではなく、食べられる事に感謝して食べるように気持ちを見直すと話していて感銘を受けました。
石井亜美さんの過食症に過食嘔吐はあったのか
現在は既に過食症は克服済と仰っていましたが、気になるのが、過食症の時期に嘔吐があったのか、という点です。
動画中では
- 「嘔吐まで行ったかは記憶が曖昧」
- 「吐いたかは覚えていない」
- 「吐きたいなとは思った」
と、嘔吐に関しては曖昧な話し方をしていたのが印象的でした。
筆者はここで少し引っかかる事が。実際に嘔吐して居たのなら覚えてるのではないか？そんなに辛い過去で克服方法まで細部に渡って覚えているのに、嘔吐した事実を忘れるなんて事はないのではあろうか。という点です。
実際に過食嘔吐してた、と公表するのにはかなりの勇気がいります。また、モデルという職業もあり嘔吐という事を公表する事で、痩せたいと思う視聴者が過食嘔吐にはしってしまう事を恐れて明言するのを避けたのかもしれません。
現役の過食嘔吐者である筆者としては「あ、嘔吐もしてたんだな」と感じてしまいましたが、そこをあえて言わない石井亜美さんからファンを想う気持ちが伝わって来ました。
まとめ│元過食症の石井亜美さんの過食症克服の努力と前向きな姿は素晴らしい
過食症は簡単に克服出来る病気ではありません。
しかし、石井亜美さんのような有名なyoutuberの方が過去の経験を元に色々とお話してくださるのはすごく意味のある事だと思います。
すぐに克服出来るものではありませんが、今回石井亜美さんが紹介してくれた克服方法を意識して私含め、これを読んでいる過食症の方が少しでも病状が改善される事を祈ります。
